Il y a trois semaines j'ai fait l'achat d'un objet que je matais depuis plusieurs mois maintenant, une montre Whoop.
Au-delà de l'analyse marketing très intéressante (la montre est offerte, tu paies seulement l'abonnement annuel lié à l'application), je l'ai surtout achetée pour un point, optimiser ma santé.
Le problème de la médecine traditionnelle
La majorité de la médecine européenne actuelle est basée sur de la médecine par traitement.
Tu es malade ? On te donne des médicaments.
Chercher à comprendre la cause de la maladie et la traiter à la racine ? Très peu pour nous.
Beaucoup d'études et de recherches montrent qu'une partie des maladies modernes pourraient être évitées avec de la médecine préventive.
De grandes analyses épidémiologiques (notamment Global Burden of Disease) montrent qu'une part importante de la charge de maladies et de décès prématurés est attribuable à des facteurs de risque modifiables (tabac, alimentation, activité physique, alcool, tension artérielle). Cela suggère qu'une partie des maladies modernes pourrait être évitée ou retardée grâce à des stratégies de prévention.
Faire des bilans réguliers, suivre ses marqueurs de santé, se complémenter si nécessaire, réduire son stress, améliorer son sommeil.
En optimisant ta santé en amont (avant d'être malade), tu augmentes drastiquement tes chances de vivre longtemps. Et surtout, en bonne santé.
Mais jusqu'à récemment c'était assez difficile de tout suivre. Mis à part connaître le nombre de pas que tu fais au quotidien, aucun outil ne permettait vraiment de lire tout ça et de te donner un vrai regard analytique sur ta santé.
Mais ça, c'était avant.
Comment l'IA va disrupter la santé (et prolonger nos vies)
J'ai récemment lu un très bon livre sur la place de l'IA dans la santé, 2041, l'odyssée de la médecine, rédigé par Jean-Emmanuel Bibault, professeur en oncologie radiothérapie à l'université de Paris Cité.
Et contrairement à notre imaginaire, l'IA n'est pas si récente que ça. Dans le domaine médical, elle est déjà utilisée depuis des décennies. Et les résultats sont bluffants.
Elle permet de rendre un verdict tout aussi fiable (voire plus) que certains professionnels dans un temps record.
En dermatologie, une IA développée par l'Université de Stanford a démontré dès 2017 qu'elle était capable d'identifier des maladies de la peau à partir d'une simple photo avec autant de précision que 21 dermatologues experts pour distinguer les mélanomes.
À l'hôpital Georges-Pompidou, un algorithme IA de contourage automatique pour les cancers de la prostate donne un résultat en une minute alors que ce travail occupe habituellement un médecin pendant une demi-journée.
Et c'est là toute la révolution. Couple la puissance de l'intelligence artificielle et intègre-la dans des outils qui suivent de mieux en mieux tes marqueurs de santé au quotidien.
Et tu te retrouves avec des mini professionnels de santé qui sauront t'alerter quand ta fréquence cardiaque est anormale et prévenir bien à l'avance des pépins qui peuvent t'arriver.
Et c'est la prédiction de Sam Altman (fondateur d'OpenAI et ancien dirigeant de Y Combinator), l'être humain est programmé pour vivre jusqu'à 120 ans.
Maintenant, qu'en est-il aujourd'hui ? Et bien, c'est un peu plus compliqué.
Mon test de la Whoop après 20 jours
C'est encore un peu tôt pour faire un retour complet. Mais après avoir testé tout un tas d'outils de suivi (Polar, Apple Watch, ceinture thoracique), la Whoop propose des données assez précises dans son ensemble.
Elle permet de suivre ton sommeil (qualité, sommeil profond, durée) et te donne un score sur 100, ton niveau de récupération (basé sur ton sommeil et ton niveau d'effort), ta fréquence respiratoire, FCR, VFC moyenne, température du corps, et même un moniteur de niveau de stress.
En plus, je peux ajouter mes biomarqueurs de santé réalisés lors de mes prises de sang pour comparer les données et optimiser mon alimentation.
Même si on est encore loin du mini cardiologue de poche, ça reste des indicateurs très intéressants à suivre si tu sais les lire et les analyser.
Par exemple, mon ressenti lors de mes mauvaises nuits de sommeil était bien répercuté sur la montre (pas d'effet placebo ici, je lisais les données après avoir eu ce ressenti). J'adapte aussi mon entraînement si je vois que mon niveau de récupération est un peu en-dessous de la moyenne.
Mais je reste convaincu que d'ici une dizaine d'années (voire même avant), il te suffira de porter un bracelet similaire au poignet qui analysera tous tes marqueurs de santé.
Et l'IA saura les lire et prévenir à l'avance de potentielles fluctuations avant que toi-même tu ne le ressentes. Tu pourras alors voir un médecin bien plus tôt que ce que tu aurais fait.
Livres de la semaine
Dans un tout autre registre, cette semaine j'ai lu le très bon livre de Charles Gave sur l'avenir de l'économie mondiale. Comment la Chine et l'Asie du Sud-Ouest vont dominer les prochaines décennies, la fin de la domination du dollar par le pétrole et de nombreux autres sujets économiques très intéressants.
Et je viens aussi d'attaquer lundi le nouveau livre de David Goggins, Ne cède jamais.
Ce sera un plaisir de lire tes retours sur ce sujet.