Se prendre en photo soi-même : la méthode en 5 étapes

Pour te prendre en photo toi-même, pose ton appareil sur un trépied assez haut, active le retardateur et choisis un lieu calme repéré à l'avance.

Cette méthode m'a servi pendant des années de voyage, seul, pour produire mes photos de profil et mes visuels Instagram.

La version vidéo, sur ma chaîne YouTube.

Comment se prendre en photo soi-même sans photographe ?

Trois choses suffisent : un appareil posé sur un trépied, le retardateur, et un lieu que tu as repéré avant. Le reste est de la répétition.

J'ai longtemps voyagé seul. Je devais produire mes propres photos de profil et mes visuels pour Instagram, sans personne pour appuyer sur le bouton. Voici la méthode dans l'ordre où je l'applique.

Étape 1 : vaincre la peur du regard des autres

Le premier obstacle n'est pas technique. Poser un trépied en pleine rue et sourire à un appareil devant dix passants demande du courage que peu de gens ont au début.

La solution est simple : va là où il n'y a personne, à l'heure où il n'y a personne. À 8 heures du matin dans un parc ou près d'un skate park, tu es seul. Tu peux rater dix fois sans que quiconque te regarde.

Évite le centre-ville aux heures de pointe. Chaque passant te fait perdre ta concentration, et chaque photo prend deux fois plus de temps. Si cette peur te bloque dans d'autres domaines, lis aussi notre article pour vaincre la peur du regard des autres.

Étape 2 : choisir un trépied assez haut

Sans trépied, ta seule solution est de poser l'appareil au sol, et tu obtiens des photos de tes pieds. Un petit trépied flexible rend service, mais il t'oblige à trouver un muret ou une table pour surélever l'appareil.

Le trépied idéal monte jusqu'à 1,50 m ou davantage. Tu peux alors te photographier à hauteur d'yeux ou en légère plongée, comme si un vrai photographe te cadrait. Pour aller plus loin sur le matériel, regarde comment utiliser un trépied pour filmer.

Étape 3 : repérer le lieu avant de shooter

Le lieu fait la photo. Plus que ta tenue, plus que ton appareil.

Fais un tour la veille, ou quelques jours avant. Note deux ou trois endroits : un mur uni, un poteau, un escalier, un terrain de sport. Tu arrives ensuite avec un plan, sans stress, sans temps perdu.

Dans mon cas, j'avais repéré un petit city stade et un skate park voisins. À huit heures du matin, ils étaient déserts.

Étape 4 : régler la mise au point à ta place

Quand tu es derrière l'appareil, la mise au point se fait sur ton sujet. Quand tu es devant, il faut la verrouiller avant de t'avancer. Deux cas de figure se présentent.

• Tu t'appuies sur un support (poteau, mur, rambarde) : fais la mise au point sur ce support avec l'appareil ou le téléphone, puis viens te placer contre lui. Tu seras net, car tu occupes le même plan.
• Tu n'as rien contre quoi t'appuyer : pose un objet, ton sac par exemple, à l'endroit exact où tu vas te tenir. Fais la mise au point dessus, retire-le, puis prends sa place. Le fond reste joliment flou et toi, net.

Étape 5 : utiliser le retardateur et multiplier les essais

Active le minuteur de l'appareil, lance-le, va te placer et pose. Répète autant de fois que nécessaire.

Ne cherche pas la bonne photo dès le premier essai. Prends-en vingt, change légèrement la posture, l'angle ou le regard. Tu en garderas deux, et elles seront bien meilleures que ce qu'un seul coup t'aurait donné.

Sur iPhone, le minuteur se règle à 3 ou 10 secondes. Une montre connectée peut aussi servir de télécommande, ce qui t'évite de courir entre l'appareil et ta position.

Ce qu'il faut emporter pour une séance

• L'appareil ou le téléphone, avec la batterie chargée et de la place en mémoire.
• Le trépied, de préférence réglable en hauteur.
• Un objet (sac, bouteille) pour poser la mise au point à ta place.
• Un plan de séance : deux ou trois lieux repérés, dans l'ordre où tu les visites.

Avec cette liste, tu enchaînes plusieurs décors dans la même séance et tu repars avec de quoi alimenter ton contenu pendant un moment.

Et si tu n'as pas de retardateur ?

Le dépannage que j'ai montré consiste à filmer une courte vidéo, puis à faire des captures d'écran sur les moments où tu poses. La qualité est inférieure, puisque c'est une image extraite d'une vidéo, mais cela dépanne pour une publication rapide.

Si tu veux publier cette image, n'oublie pas la compression d'Instagram. Notre guide pour poster une photo Instagram sans perte de qualité t'explique les bons réglages.

À quoi servent ces photos sur Instagram ?

Une bonne photo de toi nourrit ton image de marque : photo de profil, visuels de posts, couvertures de stories. Elle humanise ton compte et donne une raison de te suivre.

Choisis-la avec soin : ton visage net, une lumière douce, un fond simple. Pour l'insérer dans une bio qui donne envie de s'abonner, regarde comment faire une belle bio Instagram et comment créer un post Instagram parfait.

Si tu pars de zéro, ces visuels font partie des bases décrites dans comment développer son compte Instagram de zéro.